Comment vaincre l'auto-sabotage grâce à l'hypnose
I- Définition
L’auto-sabotage est un comportement inconscient ou conscient par lequel une personne compromet ses propres objectifs ou son bien-être. Ce comportement insidieux qui nous pousse à freiner notre propre réussite, est bien plus courant qu’on ne le croit. Il se manifeste par des attitudes comme la procrastination, le doute permanent, le perfectionnisme excessif ou encore la peur de réussir. Ces attitudes empêchent souvent d’avancer malgré les compétences ou les opportunités disponibles. Même avec les meilleures intentions et toutes les compétences nécessaires, certaines personnes semblent inconsciemment poser des obstacles sur leur propre chemin. Pourquoi ? Parce que l’origine de ces blocages se trouve souvent dans notre inconscient. C’est précisément là que l’hypnose peut jouer un rôle clé, et en prendre conscience est la première étape pour en sortir et se réconcilier avec ses aspirations.
II- Comprendre l’auto-sabotage
Avant de parler de solution, il faut comprendre le mécanisme. L’auto-sabotage naît généralement de croyances limitantes profondément ancrées, des croyances inconscientes, issues du passé, qui influencent notre comportement sans que nous en ayons pleinement conscience : "Je ne mérite pas de réussir", "Je ne suis pas à la hauteur", "Si je me mets en avant, on va me rejeter". Ces pensées, parfois invisibles à notre esprit conscient, guident pourtant nombre de nos décisions. Elles trouvent souvent leurs racines dans des expériences passées : critiques parentales, échecs mal digérés, traumatismes affectifs, etc.
Malgré tous nos efforts pour changer en surface, ces croyances continuent d’agir en arrière-plan. Et tant qu’elles ne sont pas modifiées à la source, elles reviennent toujours, comme un logiciel qui se relance à chaque redémarrage et qui tourne en boucle.
III- L’hypnose, un accès direct à l’inconscient
L’hypnose permet d’agir précisément à ce niveau inconscient. Contrairement aux idées reçues, l’état hypnotique n’a rien de magique : c’est un état naturel, entre la veille et le sommeil, dans lequel l’attention est très concentrée et l’esprit critique mis au repos. Dans cet état, on accède plus facilement à ses ressources internes, mais aussi à ses blocages. L’hypnose permet de "reprogrammer" l’inconscient avec de nouveaux messages, plus justes et plus constructifs. Une fois ce dialogue restauré, la personne retrouve une cohérence intérieure, condition essentielle pour sortir de l’auto-sabotage.
IV- Transformer ses schémas profonds
L’un des grands atouts de l’hypnose dans ce contexte est qu’elle ne se contente pas de travailler sur les symptômes (comme le fait de remettre les choses à plus tard, le stress ou l’indécision), mais qu’elle s’attaque à la racine des schémas répétitifs. Par exemple, une personne qui a toujours peur d’échouer peut découvrir, sous hypnose, qu’un échec scolaire dans l’enfance a été vécu comme une humiliation. En revisitant cet événement sous un nouvel angle, avec bienveillance, elle peut en modifier la charge émotionnelle et libérer son comportement actuel.
L’hypnose permet aussi de réconcilier les parties de soi qui sont en conflit. Une part de vous veut réussir, mais une autre a peur de perdre le confort actuel ou d’être jugée. Sous hypnose, ces parts peuvent dialoguer, être entendues, et trouver un terrain d’entente. Ce processus restaure une cohérence intérieure essentielle pour avancer sereinement.
V- Retrouver confiance et autonomie
En travaillant sur la confiance et l’estime de soi, deux piliers pour sortir des comportements autodestructeurs, l’hypnose aide également à renforcer les ressources positives déjà présentes. En activant des ressources internes, en ancrant des sensations de réussite, des suggestions positives et des ancrages émotionnels, l’individu se reconnecte à ses capacités, à son potentiel, à ses désirs profonds, développe une attitude plus sereine et plus engagée envers ses objectifs. L’hypnose agit comme un accélérateur de transformation.
VI- Une méthode douce pour des changements profonds
En conclusion, l’hypnose offre une voie douce, mais puissante, pour dépasser les freins invisibles qui nous empêchent d’avancer. Elle permet d’aller chercher les clés là où elles se trouvent vraiment : dans notre monde intérieur. En déverrouillant les croyances limitantes, en apaisant les blessures anciennes et en réveillant nos ressources, elle nous aide à reprendre le pouvoir sur notre vie.
Et si vous commenciez, vous aussi, à travailler avec votre inconscient au lieu de le laisser diriger votre vie sans vous consulter ?
Marie Luce GREVEN hypnothérapeute et Sophrologue à Lille
