L’hypnose pour se libérer du regard de l’autre
L'influence du regard des autres joue un rôle central dans la construction de l'estime de soi et dans nos comportements. En effet, nous avons tendance à ajuster notre manière de penser, d’agir ou de nous présenter pour correspondre aux attentes et normes sociales. Ce besoin d’acceptation et de reconnaissance sociale peut nous pousser à adopter des comportements conformistes, parfois même au détriment de nos valeurs personnelles. Cette influence peut aussi créer un sentiment de pression sociale, augmentant notre stress et nos doutes quant à notre authenticité. En revanche, un regard bienveillant et valorisant des autres peut renforcer notre confiance en nous et notre sentiment de valeur personnelle. En somme, si le regard des autres peut être source de motivation et de soutien, il peut aussi être un frein à l’épanouissement personnel lorsque l'on en devient trop dépendant.
C'est ici que l’hypnose intervient comme un outil puissant de transformation intérieure permettant de briser ce cycle de dépendance au regard extérieur. En accédant aux profondeurs de l'inconscient, l’hypnose offre une reconnexion à soi-même, facilitant la libération des jugements d'autrui, créant un espace intérieur de confiance et d'authenticité et le retour à une validation qui vient de l'intérieur.
L’hypnose : un outil de reconnexion à soi
L’hypnose est un état modifié de conscience qui permet d’atteindre des niveaux profonds de relaxation et de réceptivité. Contrairement aux idées reçues, elle ne consiste pas à perdre le contrôle de soi, mais au contraire à explorer son monde intérieur avec une attention amplifiée. Lorsqu’une personne est en état hypnotique, elle accède plus facilement aux mécanismes inconscients qui influencent ses comportements, ses croyances et ses émotions. Cette reconnexion permet de déprogrammer certains schémas liés à l’approbation extérieure, en remplaçant la dépendance à autrui par une écoute intérieure
Comment la dépendance à l’approbation se forme-t-elle
Dès l'enfance, nous apprenons à nous conformer aux attentes de notre entourage pour obtenir des récompenses émotionnelles telles que l'affection, la reconnaissance ou la validation. Peu à peu, ce conditionnement devient un mode de fonctionnement. Les émotions, pensées et comportements sont alors influencés par la peur de ne pas être accepté ou de ne pas correspondre aux normes imposées par les autres. Avec le temps, cette dépendance à l’approbation extérieure peut se transformer en une sorte de prison psychologique, en une dépendance, limitant notre capacité à prendre des décisions alignées avec notre véritable nature. À force de chercher à plaire, on finit par se perdre, et l'image que nous avons de nous-mêmes dépend trop souvent du regard que les autres portent sur nous.
L’hypnose dans la libération de cette dépendance
En état hypnotique, le sujet peut revivre des situations où il a ressenti ce besoin d’être validé. Guidé par l’hypnothérapeute, il comprendra pourquoi cette validation externe est devenue importante pour lui. Souvent, il s’agit d’une réponse émotionnelle héritée du passé, d’une recherche de sécurité ou d’acceptation sociale. En reprogrammant l’inconscient, en réévaluant ces expériences et en détachant les émotions de peur et d’insécurité de l’identité personnelle, il devient possible de transformer les anciennes croyances limitantes en un ancrage de confiance intérieure. Le ressenti personnel devient alors la boussole qui guide les décisions, et non plus les opinions des autres.
Une estime de soi qui se construit de l’intérieur
Grâce à l’hypnose, l'estime de soi devient un processus intrinsèque, qui repose sur des convictions et des ressentis personnels. En brisant le lien de dépendance avec l’approbation extérieure, l’hypnothérapie permet d'élever l'estime de soi sur des bases solides et durables. Ce changement transforme la perception que l’on a de soi-même et, par extension, la manière d’interagir avec les autres. La confiance qui en découle permet de poser des limites, de faire des choix alignés avec ses valeurs et de rester fidèle à soi, même en présence de critiques.
L’impact durable de l’hypnose sur l’estime de soi et l’autonomie émotionnelle
Lorsque l’hypnose a permis de se libérer du besoin de validation extérieure, l’estime de soi devient plus solide et plus indépendante. En n’étant plus tributaire des validations extérieures, on devient moins vulnérable aux opinions et aux jugements. Cette stabilité émotionnelle se reflète également dans les relations, qui deviennent plus authentiques et équilibrées, car elles ne sont plus basées sur une dynamique de "plaire à tout prix". La personne ose alors montrer qui elle est réellement, et les relations qui se créent ou se maintiennent le sont sur des bases de sincérité et de respect mutuel.
En conclusion
L’hypnose est un formidable outil pour se libérer de la dépendance au regard des autres, chemin vers une indépendance émotionnelle profonde, une validation intérieure authentique et une estime de soi autonome, libérant la personne du fardeau des attentes et des jugements extérieurs. Loin des attentes sociales et des jugements extérieurs, nous pouvons enfin redevenir maîtres de notre bien-être et trouver en nous-mêmes la source de notre propre valeur, permettant de maintenir le cap sans être détourné par les critiques ou les attentes des autres.
Marie Luce GREVEN Hypnothérapeute et Sophrologue à Lille
